#nguồn đạm thực vật

Lên thực đơn chay cả tuần: dựng khung trước, điền món sau

Thực đơn tuần không cần bảy ngày bảy món mới. Cần một cái khung cố định để mỗi chiều chỉ còn điền vào chỗ trống, chứ không phải nghĩ lại từ đầu.